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盛夏冷饮对肠胃不好?不一定!可能好处还不少!

2022-08-27 22:05:12 3161

摘要:炎炎夏日,酷暑难耐,一杯沁人心脾的冷饮下肚无疑是一种莫大享受!这时耳边通常会传来一声妈妈的怒吼“你又喝冰水了!不好好吃饭!等会肚子疼拉肚子不要找我!”那么,喝冷饮是不是真的有“传说”中的危害呢?喝冷饮会拉肚子?冰水之所以受到这么大的争议,主...

炎炎夏日,酷暑难耐,一杯沁人心脾的冷饮下肚无疑是一种莫大享受!这时耳边通常会传来一声妈妈的怒吼“你又喝冰水了!不好好吃饭!等会肚子疼拉肚子不要找我!”那么,喝冷饮是不是真的有“传说”中的危害呢?


喝冷饮会拉肚子?



冰水之所以受到这么大的争议,主要来自于微生物学的发展。自然界中的冷水之所以会导致各种疾病,是因为水中的致病微生物进入人体。因此只要你喝的是经过严格灭菌处理的冰开水或者冰饮料,就不会因为微生物的原因拉肚子。


我们的身体有一套稳定而精确的体温调节机制,让我们的体温维持在36~37℃左右。所以,摄入适量的冰水,会在短时间内变得和体温一致,不会对体温造成太大影响。另外,对消化道来说,这些冷饮引起温度的变化的刺激,与每天在消化道里流淌的各种胃酸、消化酶和辛辣刺激的食糜比起来,只不过是小试牛刀罢了。


喝冷饮有哪些好处?



01清凉解暑冷饮会刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器,向大脑传输一种快乐的感觉。而大脑也会在温度变化的刺激下,调节渴觉中枢,相较于常温水,更能产生清凉解渴的感觉。02振奋精神,降低冷敏感在较高的温度下摄入冷饮,可以刺激人体的副交感神经,减少自律性神经失调现象,振奋精神,一定程度上提高新陈代谢水平,可以减少降温后身体出现对冷过于敏感的问题,达到防患于未然的目的。常喝冷饮也可以使鼻咽部产生适应,从而减少冷敏感性的鼻塞、咽部不适等症状。03提振食欲,促进消化在炎热的夏日,人往往食欲不振,这是由于高温刺激人体,使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥感,同时过高的外界温度会促进汗液的挥发,引起人体失水,抑制消化液的分泌。所以,如果适当摄入冷饮,可以舒缓身体过热的现象,也能促进消化液的释放,达到提振精神、刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。同时也要注意以下两点:不宜大量摄入冷饮,过多的水分进入体内会稀释消化液,会降低消化功能,也有引起水中毒的风险。绝大多数冷饮都含有大量糖类,会导致摄入过多的热量,让你无形之中“胖三斤”。

哪些人不适合冷饮?



气道或肠道高敏感的人,遇到冷饮的刺激后,会产生气管或消化道平滑肌的异常收缩,产生类似哮喘或腹泻的症状,更有甚者,严重的胃肠道刺激可能损伤黏膜,造成出血,发生这种情况应立即就诊。

对于生理期痛经的女性来说,冷饮可谓是一把双刃剑,一方面刺激副交感神经,加强子宫平滑肌的收缩,帮助子宫复原,减少月经期的失血量,但另一方面,又会导致痛经症状的加重,如何取舍还是要看个人情况和专业医生的建议。

有一类人一喝下冷水或吃冰激凌就头痛,这是由于这类人在体温调节过程中为了保持头部温度而扩张了血管,进而导致头痛。

有心脑血管基础疾病的患者,应该谨慎的进食冷饮,因为在夏日高温时,血管还是处于扩张状态,若突然进食冷饮会引起全身血管收缩,血压骤然升高,容易引起心脑血管意外。


所以说,冷饮虽好,也是因人而异,不可贪杯哦。每个人身体的调节反应能力都不一样,是否可以尽情享受夏日冰爽带来的快乐,还是要听自己身体的声音。


疫情尚未结束,防疫不可松懈

来源:华中科技大学同济医院

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