夏日消暑祛湿,试试这5款茶饮 简单易学!

时间:2022-09-04 12:35:19 | 浏览:231

大暑到、中伏至,一年中最难捱的日子到来了,天气炎热、空气湿度大。身体也变得沉重、乏力,甚至有肿胀的情况,脑袋昏昏沉沉、皮肤湿湿黏黏,还觉得喘一口气都费劲,这都是体内湿邪重的表现。如何消暑祛湿呢,北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣给

大暑到、中伏至,一年中最难捱的日子到来了,天气炎热、空气湿度大。身体也变得沉重、乏力,甚至有肿胀的情况,脑袋昏昏沉沉、皮肤湿湿黏黏,还觉得喘一口气都费劲,这都是体内湿邪重的表现。如何消暑祛湿呢,北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣给我们介绍了5款简单的茶饮,上班族在办公室里也可以泡着喝哦。

简单易学小茶饮

1、银花甘草茶

金银花3g、生甘草3g,沸水冲泡洗茶,再冲入沸水浸泡后饮用,具有清热解毒、解暑的功效。

2、莲芯清心茶 莲子芯3g、绿茶3g,沸水冲泡洗茶,再冲入沸水浸泡后饮用,具有清心除烦、解暑的功效。

3、荷叶冬瓜皮茶 荷叶(干)6g、冬瓜皮6g,沸水冲泡洗茶,再冲入沸水浸泡后饮用,具有解暑利湿消肿的功效。

4、山楂荷叶茶 生山楂5g、荷叶(干)3g,沸水冲泡洗茶,再冲入沸水浸泡后饮用,具有健脾开胃、解暑利湿的功效。

5、陈皮薄荷茶 陈皮3g、干薄荷(干)2g,沸水冲泡洗茶,再冲入沸水浸泡后饮用,具有解暑祛湿,开胃利咽的作用

这些食材在中药店里都能买到,荷叶、薄荷用干的或者新鲜的都可以,新鲜的用量是干货的2-3倍,比如荷叶方子中为干货6g,如果用新鲜的荷叶就需要12克或者18克。薄荷方子中为干货2g,新鲜的用量要加到4克或6克。新鲜的口感会更好些。

夏季常用的简单方便代茶饮品种还有:菊花、玫瑰花、淡竹叶、鲜薄荷叶、藿香、佩兰、竹茹、乌梅、蒲公英、柠檬、小青柑等等,可根据体质情况,搭配饮用,当然如果自己不能明确自己的体质时,不妨去寻求专业医师的帮助,以便选择适合自己的饮品。

吃瓜吃豆两相宜

除了制作简易茶包,在日常饮食中有有意识地增加一些瓜类和豆类食物的摄入,也能起到消暑祛湿的效果。

1、西瓜

功效:是夏季水果之王,素有“夏日白虎汤”之称,其果肉味甜多汁,能降温祛暑,其果皮有药用价值,可以做西瓜霜,也可以直接食用,具有清热、利尿、降血压作用。

做法:吃西瓜时,西瓜瓤可以挖出切块,留下的西瓜翠,也就是我们常说的与西瓜瓤相邻的西瓜白,可以削去外皮,洗净后,切条凉拌或搭配其他食物清炒后作为一道菜来食用,可以明显的改善暑热烦渴、水肿和小便淋痛的症状。

注意,西瓜含糖量高,升糖速度快,糖尿病患者不宜多吃,以免对血糖控制产生不利的影响。

2、丝瓜

功效:是夏季时令菜,其性味甘平,具有良好的清热解毒、利尿消肿、活血通络的作用,可以有效的改善夏季疲劳、筋骨疼痛、胸胁疼痛、水肿等的症状。

做法:食用丝瓜可以选用炒、烧或者做汤的方法。但是对于平素虚寒腹泻者是不适合过多食用的。而身体疲劳、下肢水肿、或产后乳汁不通的产妇不妨多吃点丝瓜。

3、冬瓜

功效:也是我们常吃的蔬菜之一,其性甘味寒,有清热、利水、消肿的功效,同时冬瓜无脂肪、热量低对于轻身美体具有较好的作用。

做法:冬瓜带皮煮汤,或在使用冬瓜烧菜或炖汤时加入适当的优质蛋白食物,比如说;瘦肉、排骨、海米等等,会增进其利水消肿的功效并可以有效的补充身体的蛋白质,达到缓解疲劳的作用。

冬瓜排骨汤

海米炒冬瓜

4、苦瓜

功效:进食苦瓜是符合“夏季食苦”的原则的。其生食可清暑泻火,解热除烦;熟食可养血滋肝,润脾补肾,并能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

做法:苦瓜性寒,不要过量食用以免损伤脾肺,烹饪时应该注意配合香辛味食物,以避免苦味入心。

虾仁苦瓜炒蛋

另外苦瓜粗提取物含有类胰岛素物质,可以降低血糖,是糖尿病患者的良好食材。

5、赤豆圆子汤

做法:赤小豆加水煮至软烂,糯米适量加水调成团状,做成直径1cm左右的小圆子下入汤中,煮至圆子浮起即可。吃的时候可适当在汤中加入陈皮。

赤豆圆子汤

红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿,赤豆汤可有效的缓解水肿;糯米粉可补中益气、健脾养胃、止虚汗以养血。两者煮汤共食可以有效的缓解暑湿引起的疲劳、水肿、多汗症状。加入陈皮可以起到辛温化湿的作用,能够更有效的去除体内的湿邪。需要注意的是,赤豆利尿作用明显,尿频者须少吃。

另外绿豆利水解毒、黑豆可以养脾益肾,黄豆可以健脾养骨,豌豆可以滋养肝脾,薏苡仁可以健脾利湿,豇豆可以健脾补肾……我们日常食用的豆类品种非常多,生活中可以按需搭配食用。

相关资讯

茶里加点“香”:明年的新茶饮,流行这么玩

图片来源@视觉中国文丨咖门,作者丨大龙,编辑丨金语最近,在茶叶里加点“香”似乎有火的趋势。在小红书,以白桃乌龙为代表的调香茶收获5万+笔记,不少茶饮品牌也把白桃乌龙、荔枝乌龙、伯爵红茶作为主打。在追求原料天然之感的当下,调香茶为何会走红?它

马上评丨奶茶炒到200元,还是用来喝的吗?

澎湃特约评论员土土绒又是一条让人看不懂的新闻。8月18日,网红奶茶茶颜悦色在南京开业,一大早还没开门店铺外就排起长队。开业大约半小时左右,就因人流量过大造成拥堵,不得不暂停营业。茶颜悦色南京景枫游园会店@江宁公安在线图因为生意过于火爆

抽检30批次网红奶茶:全部含有咖啡因 一杯奶茶=4.3罐红牛

【苏州抽检30批次网红奶茶:全部含有咖啡因 一杯奶茶=4.3罐红牛】近日苏州张家港市市场监管局通过外卖平台,对一点点、CoCo都可、桂源铺、四云奶盖贡茶、17家奶茶店共30批次产品开展抽检。从检测结果来看,一些标注少糖、无糖的奶茶,实际上总

8款网红奶茶被送进实验室,这3个秘密再也藏不住了

没有什么事是一杯奶茶解决不了的,如果有,那就两杯。作为当代青年续命法宝之一,奶茶近几年可谓是风光无限。但是作为一个精致的猪猪女孩,如何喝奶茶能够不发胖是最让人头秃的事情,虽然现在各大网红奶茶都推出了无糖款奶茶,但是无糖就不会让人月半了吗?为

卖奶茶的赔钱内卷,背后供应商却排队上市

现下排队IPO中的有为喜茶、星巴克提供杯子的南王环保科技和恒鑫生活、为奈雪提供果汁的田野股份等。图片来源@视觉中国文|35斗新式茶饮品牌还在拼血内卷打价格战,背后的供应商公司已经开始排队IPO了。此外,为肯德基麦当劳提供调料的宝立食品,为奶。

奶茶也能健康喝?没错,做好5点就没事

在这个平平无奇的夜晚,奶茶续命星人吨吨吨了一杯外卖奶茶,满意地打了个嗝,失眠到天明。你在家自制了奶茶,满意地打了个嗝,睡前上了几次厕所,一觉到天明。都是奶茶,为啥差别这么大?就对睡眠的影响来说,自制奶茶确实碾压一切奶茶店的奶茶。来自中国睡眠

茶叶对人体有保健功效常喝九种茶防病有奇效

茶叶对人体具有很好的保健功效,所以自从茶被发现和利用以来,茶与茶疗一直是我国养生的重要组成部分。以茶作为基础,加入单味或多味食材泡制,以此达到养生保健、防病疗疾的目的。最滋补———参芪茶如果你体质虚寒很容易感冒,那么可以在办公室下午茶时间里

我们走访了最火的9家奶茶店,试图揭秘网红奶茶是如何炼成的

这是新消费内参第603期文章来源 :经纬创投新消费导读中国奶茶的排队风潮,穿越太平洋,火到了欧美。四年前,美国南加州第一家CoCo奶茶开店的第一天,30分钟就卖光了所有的奶茶材料。当时,捧场排队的大多是亚洲留学生。但现在,打开谷歌地图,光是

万秀区:构建“一带三区多核”产业发展布局丨梧州市推进六堡茶生态茶园建设大会战系列报道之六

#力争上游新梧州#12月14日清晨,当第一缕阳光洒在西江河畔的神冠茶旅融合产业园时,茶苗种植基地内已经传出了十几台机械“轰轰”的作业声,工人们正在讨论如何利用梯田式的山地完成抽水、洒水设施铺设。梧州市万秀区城东镇神冠六堡茶文旅融合产业园在今

1杯≈7罐红牛?深圳10款网红奶茶大测评,网友评论太真实

最近深圳的天气秋风一吹,那叫一个干燥赶紧“咣咣咣”地补充水分来,手机外卖点单奶 茶喝起!虽然大家都知道——❶奶茶喝多了会长胖❷有的人喝完奶茶晚上睡不着……但是每次还是强行安慰自己没事▼科科!真的没事吗?最近,深圳专业检测机构就对10大网红奶

友情链接

玩币网天天财经元宇宙中国SEO域名抢注
十大网红奶茶排行榜-抖音网红奶茶排行榜前十名、网红最火冷饮排行榜、今年十大网红茶饮、最新网红奶茶排行榜、网络最新流行茶饮排行榜、网上热门奶茶品牌排行榜。
网红奶茶排行榜 cz598.cn©2022-2028版权所有