摘要：很多人都喜欢喝奶茶、果茶，特别是天气热的时候。不过，如果家里有孩子，我建议你最好戒掉奶茶。前段时间，一名12岁的女孩一天一杯奶茶，结果出现了恶心呕吐的情况，到医院一检查，血糖26mmol/L（这个量，超过正常值4倍），最终被确诊为1型糖尿病...
很多人都喜欢喝奶茶、果茶，特别是天气热的时候。不过，如果家里有孩子，我建议你最好戒掉奶茶。
前段时间，一名12岁的女孩一天一杯奶茶，结果出现了恶心呕吐的情况，到医院一检查，血糖26mmol/L（这个量，超过正常值4倍），最终被确诊为1型糖尿病，终身需要注射胰岛素来控制血糖。
奶茶的含糖量高，大多数人都知道，但你不知道的是，除了糖，还有一个威胁孩子健康的成分——咖啡因。
听到这个名字，很多人的反应是不是咖啡中才有咖啡因吗？怎么奶茶、果茶中也会有咖啡因？
有机构做过检测，发现珍珠奶茶、芝士果茶、金桔柠檬水等饮料中咖啡因的含量非常高。
一杯500g的珍珠奶茶中，咖啡因的平均含量达134mg。
一杯500g的芝士果茶中，咖啡因的平均含量达39.3mg。
单独看这些数字，可能看不出来什么。我们拿成人常喝的星巴克和红牛来对比一下你就明白了。
1杯中杯的星巴克里，咖啡因的含量约为150mg，一罐红牛的咖啡因含量约为50mg。
换算下来，孩子喝一杯珍珠奶茶，相当于喝了近3杯红牛！
而对于正在成长发育的孩子来说，咖啡因会对身体造成一定的危害！
1.摄入咖啡因后，孩子的中枢神经变得兴奋，会导致失眠。
深度睡眠的时间就会大幅减少，破坏了正常的生物钟。时间长了就会出现记忆力下降，注意力不容易集中，坐不住，多动这些情况，身高和发育也会受到影响。
2.咖啡因还会影响骨骼的发育。
咖啡因会抑制身体对钙的吸收，而钙的吸收程度直接影响孩子骨骼的发育。
特别是孩子身体还未发育完全，他们对咖啡因的代谢比较慢，大量的咖啡堆积在身体内，可能会引起咖啡因“中毒”。
而且咖啡因也会破坏其他身体需要的微量元素的吸收。如B族维生素，这些维生素对孩子的成长发育非常重要。
3.引起高血压和心脏病。
咖啡因具有止痛的功效，长期摄入，会使血压升高，进而增加心脏的负担，引起心脏病。有一项研究表明，饮用含有咖啡因的饮品12个小时后，血压就会上升。
既然咖啡因的危害那么大，而果茶、奶茶这些饮品中又含有大量的咖啡因，怎么避免让孩子过量摄入呢？
如果孩子还没有真正喝过这些奶茶、果茶，你可以这样做：
1.在外面吃饭时，让店员拿一个干净的空奶茶杯装一杯温水给孩子喝。
这样孩子就会被杯子吸引住，忘了喝的味道，再加上他不知道真正的奶茶、果茶的味道，他就以为喝到的就是奶茶。
2.买一个漂亮的吸管杯，出门前，自己给孩子准备一杯特制“奶茶”，用牛奶和水果打成奶昔。他自己有了，再见到饮品时，要喝的愿望也就不那么强烈了。
3.去奶茶店时，让店员只放水果、鲜奶或者清水，不加茶和糖，并且分量要求少一点，半杯或大半杯就够了，从而控制孩子的摄入量。
如果孩子之前已经喝过这些饮品了，可以试试下面的办法：
买一杯，一家人另外拿杯子分着喝，既满足了孩子的欲望，又减少了孩子喝的分量。
或者，你还有更好用的方法，欢迎分享。
