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奶茶中比含糖量更伤娃的是这个“隐形危害”,6岁前不建议喝

2022-08-23 17:12:18 1485

摘要:很多人都喜欢喝奶茶、果茶,特别是天气热的时候。不过,如果家里有孩子,我建议你最好戒掉奶茶。前段时间,一名12岁的女孩一天一杯奶茶,结果出现了恶心呕吐的情况,到医院一检查,血糖26mmol/L(这个量,超过正常值4倍),最终被确诊为1型糖尿病...

很多人都喜欢喝奶茶、果茶,特别是天气热的时候。不过,如果家里有孩子,我建议你最好戒掉奶茶。

前段时间,一名12岁的女孩一天一杯奶茶,结果出现了恶心呕吐的情况,到医院一检查,血糖26mmol/L(这个量,超过正常值4倍),最终被确诊为1型糖尿病,终身需要注射胰岛素来控制血糖。

奶茶的含糖量高,大多数人都知道,但你不知道的是,除了糖,还有一个威胁孩子健康的成分——咖啡因

听到这个名字,很多人的反应是不是咖啡中才有咖啡因吗?怎么奶茶、果茶中也会有咖啡因?

有机构做过检测,发现珍珠奶茶、芝士果茶、金桔柠檬水等饮料中咖啡因的含量非常高。

一杯500g的珍珠奶茶中,咖啡因的平均含量达134mg。

一杯500g的芝士果茶中,咖啡因的平均含量达39.3mg。

单独看这些数字,可能看不出来什么。我们拿成人常喝的星巴克和红牛来对比一下你就明白了。

1杯中杯的星巴克里,咖啡因的含量约为150mg,一罐红牛的咖啡因含量约为50mg。

换算下来,孩子喝一杯珍珠奶茶,相当于喝了近3杯红牛!

而对于正在成长发育的孩子来说,咖啡因会对身体造成一定的危害!

1.摄入咖啡因后,孩子的中枢神经变得兴奋,会导致失眠。

深度睡眠的时间就会大幅减少,破坏了正常的生物钟。时间长了就会出现记忆力下降,注意力不容易集中,坐不住,多动这些情况,身高和发育也会受到影响。

2.咖啡因还会影响骨骼的发育。

咖啡因会抑制身体对钙的吸收,而钙的吸收程度直接影响孩子骨骼的发育。

特别是孩子身体还未发育完全,他们对咖啡因的代谢比较慢,大量的咖啡堆积在身体内,可能会引起咖啡因“中毒”。

而且咖啡因也会破坏其他身体需要的微量元素的吸收。如B族维生素,这些维生素对孩子的成长发育非常重要。

3.引起高血压和心脏病。

咖啡因具有止痛的功效,长期摄入,会使血压升高,进而增加心脏的负担,引起心脏病。有一项研究表明,饮用含有咖啡因的饮品12个小时后,血压就会上升。

既然咖啡因的危害那么大,而果茶、奶茶这些饮品中又含有大量的咖啡因,怎么避免让孩子过量摄入呢?

如果孩子还没有真正喝过这些奶茶、果茶,你可以这样做:

1.在外面吃饭时,让店员拿一个干净的空奶茶杯装一杯温水给孩子喝。

这样孩子就会被杯子吸引住,忘了喝的味道,再加上他不知道真正的奶茶、果茶的味道,他就以为喝到的就是奶茶。

2.买一个漂亮的吸管杯,出门前,自己给孩子准备一杯特制“奶茶”,用牛奶和水果打成奶昔。他自己有了,再见到饮品时,要喝的愿望也就不那么强烈了。

3.去奶茶店时,让店员只放水果、鲜奶或者清水,不加茶和糖,并且分量要求少一点,半杯或大半杯就够了,从而控制孩子的摄入量。

如果孩子之前已经喝过这些饮品了,可以试试下面的办法:

买一杯,一家人另外拿杯子分着喝,既满足了孩子的欲望,又减少了孩子喝的分量。

或者,你还有更好用的方法,欢迎分享。

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