怀孕后能不能喝奶茶?营养师:满足5个条件,孕妈可以放心喝

时间:2022-08-23 17:12:50 | 浏览:168

文|菁妈“秋天里的第1杯奶茶”冲上了热搜,这也说明在寒冷的天气,来一杯热乎乎的奶茶会让人感觉幸福感爆棚。年轻人聚会喝杯奶茶聊聊天,价格不贵口感还行,就养成了很多年轻人喜欢喝奶茶的习惯。特别是女孩子,奶茶可能就是生活中不可或缺的饮品了。

文|菁妈

“秋天里的第1杯奶茶”冲上了热搜,这也说明在寒冷的天气,来一杯热乎乎的奶茶会让人感觉幸福感爆棚。

年轻人聚会喝杯奶茶聊聊天,价格不贵口感还行,就养成了很多年轻人喜欢喝奶茶的习惯。

特别是女孩子,奶茶可能就是生活中不可或缺的饮品了。

奶茶的味道不变,女孩却慢慢地结婚怀孕成了孕妈,孕妈怀孕后还能不能喝奶茶呢?

可能很多医生或者营养师会非常武断地说,“怀孕后最好不要喝奶茶了,奶茶的糖分很高,奶茶的还有反式脂肪酸,奶茶还还有咖啡因,对于孕妈妈的身体大为不利。”

奶茶里面的这些成分,容易让孕妈妈和胎宝的健康受到威胁,别大意

●奶茶糖分高

糖分太高导致孕妈妈血糖控制不住,容易变成高血糖,如果妈妈高血糖,那么胎宝宝容易变成巨大儿了。

●经常喝奶茶容易导致妈妈很兴奋

因为奶茶里面含有咖啡因会兴奋妈妈的神经,本来怀孕时就不好睡了,再喝奶茶睡眠质量更是直线下降,影响妈妈和胎宝的健康。

●奶茶脂肪含量高

妈妈喝了奶茶之后会影响其他食物的摄入,导致营养不良,或者导致妈妈体内脂肪过高引起脂肪堆积

这些也都对,但是菁妈作为一个营养师,我想说大家心目中含有大量脂肪,大量糖以及咖啡因的奶茶,应该指的是很多年前那种冲调型的奶茶

现在的奶茶种类繁多,有些奶茶也可以做得很健康,所以孕妈妈如果不能喝奶茶就觉得百爪挠心,喝一杯奶茶就觉得幸福感满满。

我觉得在满足条件的情况下喝奶茶也未尝不可,对妈妈和胎儿的健康反而有加分的作用,毕竟妈妈心情愉悦才是最好的胎教。

怀孕后,只要能满足5个条件,孕妈放心喝奶茶,胎宝健康有保障

条件一:纯奶调制的奶茶

奶茶其实含量最多的是水,我们在喝奶茶的时候喝的是饮料,这其中水是什么?很多奶茶其实用的是纯净水来冲调,加入奶精和红茶。

但如果用纯牛奶来调的奶茶,营养价值会更高,毕竟纯牛奶里面还有优质的蛋白质和高含量的钙。

作为孕妇,我们建议每天喝500毫升左右的牛奶,如果爱喝奶茶就直接喝用纯牛奶调制的奶茶就行。

纯牛奶调制的奶茶不需要加入奶精,直接就减少了咖啡因和脂肪的含量。

条件二:少糖甚至无糖

很多地方的奶茶是可以做到少糖的,因为每个人对糖的耐受感觉不一样,有些人吃清淡的会觉得更好喝,有些人要喝很甜才能觉得好喝,所以很多奶茶店不同的奶茶都有少糖、中糖、多糖这样的区分。

孕妈妈要喝奶茶的话,尽可能是喝少糖的,毕竟我们日常还要吃一些水果或者是糕点,这些都是含糖的食品。

建议孕妈妈每天摄入的糖量控制在50克以内,所以我们尽可能地喝少糖的奶茶,才能够把每天摄入的糖控制好。

条件三:配料选择纯天然的

现在很多奶茶品类繁多,比如说在奶茶里面放入燕麦,或者放入红豆,板栗这类纯天然的配料,而不是选择一些珍珠波霸等这类用各种淀粉色素做成的配料。

条件四:偶尔喝而不是天天喝

奶茶一杯下去就是300~600毫升,很占据妈妈胃的空间,会让妈妈有很强的饱腹感。但因为水的含量比较多,所以营养浓度并不高,如果妈妈天天喝奶茶就吃不下其他的饭菜,会影响妈妈的营养吸收。

所以建议喝奶茶,一个星期喝一两杯,没有太大的问题,但不要天天喝,否则会影响其他营养的摄入导致营养不均衡。

特别是怀孕之后对优质蛋白质,钙和铁的需求量大大的增加,如果妈妈饭菜吃得少,很容易出现缺铁缺钙的情况,不利于胎宝宝的健康成长。

条件五:家族没有糖尿病史,既往没有高血糖历史

妈妈如果家族里有好几个人都是有糖尿病,那说明妈妈更加容易出现血糖升高的情况,或者妈妈以前生孩子的时候就有过妊娠期高血糖的经历。

现在怀第2胎就要更加的小心翼翼减少糖分的摄入。虽然奶茶我们可以做成少糖,但是少糖里面还是有糖的。

有糖尿病高风险的妈妈尽可能不要喝。

秋冬季来一杯奶茶会让很多人觉得幸福感满满,但对于怀孕的妈妈来说奶茶并不是不能喝,前提是要满足5个条件。

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